Nevíte, co dělat v těhotenství? Cvičte!
Cvičení, masáže a rady, které kniha Cvičíme v těhotenství předkládá, pomáhají budoucím maminkám získat více energie a síly před porodem a přispějí k tomu, aby se cítily méně unavené. Zmírňují nebo odstraňují také bolesti zad, křeče v lýtkách a žaludeční nevolnosti. Při dodržování všech rad mohou ženy cvičit doma.
Autorka knihy též vysvětluje tělesné změny a příčiny příznaků, které se mohou v období těhotenství projevit.
Cvičení jsou seřazena podle toho, na které části těla a fyziologické funkce jsou zaměřena. Začíná se dýchacími cviky, následně jsou uvedeny cviky na oběhový systém, břišníl, prsní a další partie, cvičení procvičující záda a držení těla.
Autorka dále radí, jak předcházet a čelit bolestem, a zabývá se i možnostmi a příznivými účinky nebo škodlivostí dalších fyzických aktivit v době těhotenství. Připojena je tabulka programu cvičení pro jednotlivá období těhotenství, uspořádaná po třech měsících.
Knihu napsala Chantale Dumolin a vydalo ji nakladatelství Portál.
Pokud máte o knihu zájem, zúčastněte se naší soutěže. Více se dozvíte v sekci Soutěže. Zdroj: www.venusanka.cz
